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Beber água em jejum traz mais benefícios para a nossa saúde diz estudo

FONTE ........................   G 1.  GLOBONEWS

🫗🫗🫗O que sabemos é que a adoção do hábito de beber água logo que acordamos promove a reposição de líquido que foi perdido durante a noite.

"Mesmo enquanto estamos dormindo, nosso organismo não para e acaba consumindo e eliminando líquido pela transpiração, respiração e outras funções biológicas", pontua Monica Beyruti, nutricionista e membro do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).

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Água o dia inteiro

Beber água traz benefícios para o nosso corpo em qualquer horário. Uma boa hidratação, além de matar a sede, permite que todas as nossas funções biológicas sejam realizadas com eficiência.

Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas não tem uma fórmula única para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo (use a calculadora do g1 para descobrir).

"A água é essencial para todos os tecidos corporais e é meio de todas as reações químicas metabólicas do corpo", explica Lara Natacci, nutricionista pós-doutora em nutrição pela Universidade de São Paulo (USP) e diretora clínica da Dietnet.

"Ela dá forma às células e é fundamental para o funcionamento da digestão, do sistema circulatório e para o transporte de nutrientes e substâncias do corpo, além de ter interferência direta no equilíbrio da temperatura corporal", completa a nutricionista.

https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/04/03/entenda-se-beber-agua-em-jejum-traz-mais-beneficios-para-a-nossa-saude.ghtml

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