Quanto tempo se deve caminhar por dia para reduzir o açúcar do corpo.
FONTE ... ND MAIS 🚶🌻🌻🌻
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Um estudo da Escola de Saúde Pública T.H. Chan, da Universidade Harvard, demonstrou que uma caminhada diária de apenas 15 minutos pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, além de neutralizar fatores genéticos associados à obesidade.
Os pesquisadores coletaram dados de mais de 12 mil participantes no México, analisando 32 genes associados à obesidade. O resultado foi que os voluntários que caminharam por, pelo menos, 15 minutos por dia conseguiram reduzir pela metade o impacto desses genes. Segundo os especialistas, a atividade, mesmo que moderada, promove a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, o que melhora significativamente o humor e ajuda a regular o estresse. Isto, por sua vez, reduz o desejo por alimentos doces, ajudando a controlar o consumo de açúcar naturalmente.
Isso indica que uma caminhada pode reduzir pela metade o efeito dos genes associados à obesidade em pessoas que tem facilidade em ganhar peso.
MAIS DETALHES NO LINK ND MAIS
https://ndmais.com.br/bem-estar/quanto-tempo-voce-deve-caminhar-por-dia-para-reduzir-o-acucar-do-corpo-segundo-harvard/
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Um estudo da Escola de Saúde Pública T.H. Chan, da Universidade Harvard, demonstrou que uma caminhada diária de apenas 15 minutos pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, além de neutralizar fatores genéticos associados à obesidade.
Os pesquisadores coletaram dados de mais de 12 mil participantes no México, analisando 32 genes associados à obesidade. O resultado foi que os voluntários que caminharam por, pelo menos, 15 minutos por dia conseguiram reduzir pela metade o impacto desses genes. Segundo os especialistas, a atividade, mesmo que moderada, promove a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, o que melhora significativamente o humor e ajuda a regular o estresse. Isto, por sua vez, reduz o desejo por alimentos doces, ajudando a controlar o consumo de açúcar naturalmente.
Isso indica que uma caminhada pode reduzir pela metade o efeito dos genes associados à obesidade em pessoas que tem facilidade em ganhar peso.
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